Lekka czy ciężka depresja? Objawy, które powinny Cię zaniepokoić

W wyszukiwarkę trafia coraz więcej pytań w stylu: „czy to już depresja?”, „czy mam tylko gorszy czas?”, „jakie są objawy lekkiej depresji?”, „kiedy depresja jest ciężka?”. Zrozumiałe, że chcemy znaleźć prostą odpowiedź, ale rzeczywistość jest bardziej złożona – obraz depresji może wyglądać nieco inaczej u każdej osoby.

W tym artykule omawiamy główne objawy depresji, różnice między lżejszym a cięższym przebiegiem oraz sytuacje, w których koniecznie warto zgłosić się po pomoc – także w Poznaniu.

Główne objawy depresji – na co zwrócić uwagę?

W przypadku depresji nie chodzi wyłącznie o „smutek”. Kluczowe są zmiany w funkcjonowaniu, które utrzymują się przez dłuższy czas i wpływają na pracę, relacje, codzienne obowiązki.

Do najczęstszych objawów depresji należą m.in.:

• utrzymujący się obniżony nastrój, przygnębienie, poczucie beznadziei,
• utrata zainteresowań i radości z rzeczy, które wcześniej cieszyły,
• zmęczenie, spadek energii, szybkie męczenie się nawet przy prostych czynnościach,
• problemy ze snem (bezsenność lub nadmierna senność),
• osłabiony apetyt lub przeciwnie – zajadanie emocji,
• trudności z koncentracją, zapamiętywaniem, podejmowaniem decyzji,
• poczucie winy, bezwartościowości, krytyczne myśli o sobie,
• myśli typu „nie dam rady”, „wszystko jest bez sensu” – w cięższych przypadkach myśli samobójcze.

O depresji mówimy wtedy, gdy część z tych objawów utrzymuje się przez co najmniej dwa tygodnie (a często znacznie dłużej) i wyraźnie utrudnia funkcjonowanie.

Lekka depresja – co to zwykle oznacza?

Lekka depresja nie znaczy „nieprawdziwa” ani „niewarta leczenia”. Oznacza raczej, że objawy są mniej nasilone – ale wciąż realnie utrudniają życie.

Najczęściej osoby z lekką depresją opisują, że:

• „ciągle jestem zmęczony/a” mimo snu,
• „mam gorszy nastrój przez większość dni, ale jakoś funkcjonuję”,
• „nic mnie nie cieszy tak jak kiedyś, działam trochę „na autopilocie””,
• „coraz częściej unikam spotkań, nie chce mi się wychodzić z domu”.

W lekkiej depresji osoba często wciąż chodzi do pracy, opiekuje się rodziną, „dowozi obowiązki”, ale robi to dużym kosztem wewnętrznym. Z zewnątrz może wyglądać, jakby „wszystko było w porządku”.

Ciężka depresja – objawy, które wymagają pilnej pomocy

Ciężka depresja to stan, w którym objawy są tak nasilone, że codzienne funkcjonowanie jest bardzo utrudnione lub wręcz niemożliwe.

Może to wyglądać m.in. tak:

• trudność z wstaniem z łóżka, umyciem się, zrobieniem podstawowych czynności,
• wyraźne spowolnienie (ruchy, mowa) lub przeciwnie – silne wewnętrzne napięcie,
• znaczny spadek apetytu i masy ciała lub przeciążeniowe jedzenie,
• trudności z jakąkolwiek formą aktywności, zastygnięcie w bezradności,
• nawracające myśli samobójcze („lepiej, żeby mnie nie było”, „wszyscy mieliby spokój”),
• plany lub próby odebrania sobie życia.

W ciężkiej depresji ryzyko samobójstwa jest realne. To sytuacja, w której nie warto czekać na „lepszy dzień”. Konieczna jest pilna konsultacja psychiatryczna, czasem w warunkach szpitalnych.

Lekka czy ciężka depresja? Nie diagnozuj się samodzielnie

Podział na „lekką”, „umiarkowaną” i „ciężką” depresję jest przede wszystkim narzędziem dla specjalistów, które pomaga dobrać odpowiednią formę leczenia. Z perspektywy osoby doświadczającej objawów ważniejsze jest pytanie:

• od jak dawna źle się czuję,
• jak bardzo wpływa to na moje życie,
• czy samodzielne próby radzenia sobie coś zmieniły.

Jeżeli od kilku tygodni towarzyszy Ci obniżony nastrój, zmęczenie, poczucie bezradności – nie czekaj, aż „będzie naprawdę źle”. Lekka depresja również wymaga i zasługuje na leczenie.

Kiedy zgłosić się do psychiatry, a kiedy do psychologa?

Zarówno psycholog, jak i psychiatra mogą pomóc w depresji – pełnią jednak nieco różne role.

Psycholog / psychoterapeuta

• pomaga zrozumieć, skąd biorą się objawy,
• pracuje nad sposobem myślenia o sobie i świecie,
• uczy innych sposobów radzenia sobie z emocjami, stresem, relacjami,
• towarzyszy w procesie zmiany nawyków i stylu życia.

Psychiatra

• stawia diagnozę medyczną,
• może zlecić dodatkowe badania (np. krwi) w celu wykluczenia innych przyczyn objawów,
• planuje i włącza leczenie farmakologiczne, jeśli jest wskazane,
• monitoruje przebieg leczenia, w tym działania niepożądane leków.

W wielu przypadkach najlepsze efekty daje połączenie psychoterapii i farmakoterapii, dostosowane indywidualnie do sytuacji pacjenta.

Domowe „sposoby” a profesjonalna pomoc

Zmiana stylu życia – sen, ruch, dieta, ograniczenie używek – ma znaczenie dla samopoczucia psychicznego. Jednak przy depresji same „domowe sposoby” zwykle nie wystarczą.

Jeśli czujesz, że:

• od dawna masz gorszy nastrój i wszystko Cię męczy,
• rzeczy, które kiedyś sprawiały radość, teraz są obojętne,
• pojawiły się myśli w stylu „to nie ma sensu” –

– to moment na rozmowę ze specjalistą, a nie na kolejne odkładanie sprawy na później.

Depresja w Poznaniu – jaką pomoc oferuje Kubiak Medic?

W Kubiak Medic w Poznaniu oferujemy pomoc osobom z objawami depresji na różnych etapach nasilenia:

• konsultacje psychiatryczne i psychologiczne w zakresie depresji i zaburzeń nastroju,
• planowanie leczenia – w tym farmakoterapia, jeśli jest wskazana,
• psychoterapia indywidualna ukierunkowana na pracę z objawami depresyjnymi,
• w razie potrzeby – współpraca z innymi specjalistami.

Możesz:

• poznać nasz zespół lekarzy i psychologów,
• sprawdzić zakres pomocy i cennik w zakładce „W czym możemy Ci pomóc”,
• skontaktować się z rejestracją poradni, aby umówić pierwszą wizytę.

Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje indywidualnej konsultacji medycznej ani pomocy w sytuacji nagłego zagrożenia zdrowia lub życia.