Jak sprawdzić, czy mam ADHD? Opcje testów i diagnozy w praktyce

Coraz więcej dorosłych wpisuje w wyszukiwarkę pytanie „jak sprawdzić, czy mam ADHD?”. W odpowiedzi pojawiają się liczne testy online, checklisty i poradniki. Mogą być pomocnym początkiem, ale łatwo o wrażenie, że „każdy ma trochę ADHD” albo przeciwnie – że skoro nie spełniasz wszystkich kryteriów z listy, to temat na pewno Cię nie dotyczy.

W tym tekście porządkujemy możliwości: od prostych testów przesiewowych, przez sygnały, na które warto zwrócić uwagę, aż po pełną diagnozę ADHD u dorosłych w gabinecie – w tym w Kubiak Medic w Poznaniu.

Testy online na ADHD – do czego się przydają, a do czego nie?

W internecie znajdziesz wiele krótkich testów na ADHD – zwykle w formie ankiety z kilkunastoma pytaniami. Mogą one:

• pomóc zauważyć pewne wzorce zachowania,
• zwiększyć Twoją świadomość objawów,
• być impulsem do umówienia profesjonalnej diagnozy.

Jednocześnie ważne jest, aby pamiętać, że:

• testy online nie uwzględniają całego kontekstu Twojego życia,
• nie różnicują ADHD od innych trudności (np. depresji, zaburzeń lękowych, zaburzeń snu),
• nie są narzędziami diagnostycznymi w znaczeniu klinicznym.

Krótko mówiąc: test online może powiedzieć „warto tę sprawę zbadać głębiej”, ale nie zastąpi diagnozy u psychologa i psychiatry.

Na co zwrócić uwagę, zanim pójdziesz na diagnozę?

Zanim umówisz się na badanie, możesz przyjrzeć się kilku kwestiom. Pomocne pytania to m.in.:

• Czy podobne trudności (z koncentracją, organizacją, impulsywnością) były obecne już w dzieciństwie?
• Czy objawy pojawiają się w różnych obszarach życia – pracy, domu, relacjach, nauce?
• Czy masz poczucie, że od dawna walczysz ze sobą, a mimo wysiłków wracasz do tych samych schematów?
• Czy inni (rodzina, nauczyciele, współpracownicy) dawali Ci sygnały typu „zdolny, ale nieuporządkowany”, „ciągle w biegu”?

Jeśli wiele z tych punktów brzmi znajomo, same testy online mogą być niewystarczające – warto rozważyć profesjonalną diagnozę ADHD u dorosłych.

Jak wygląda rzetelna diagnoza ADHD u dorosłych?

Rzetelna diagnoza to proces, a nie jedno spotkanie. W praktyce obejmuje on zwykle kilka elementów:

1. Konsultacja wstępna

To pierwsza rozmowa z psychologiem lub psychiatrą, podczas której omawiacie:

• aktualne trudności,
• historię objawów,
• dotychczasowe leczenie,
• Twoje oczekiwania wobec diagnozy.

Na tym etapie specjalista może potwierdzić zasadność dalszej diagnozy oraz wyjaśnić, jak będzie wyglądał proces.

2. Wywiad kliniczny i standaryzowane narzędzia

Diagnoza ADHD u dorosłych powinna uwzględniać:

• szczegółowy wywiad z dzieciństwa i dorosłości,
• wywiad ukierunkowany na objawy ADHD (np. z użyciem DIVA-5),
• testy uwagi i impulsywności (np. komputerowy test MOXO),
• dodatkowe kwestionariusze dotyczące emocji, temperamentu, funkcjonowania w pracy i relacjach.

Sprawdź ceny badań diagnostycznych DIVA-5 i MOXO.

3. Podsumowanie wyników

Psycholog opracowuje wyniki i przygotowuje podsumowanie diagnostyczne. Podczas kolejnego spotkania:

• omawia z Tobą wyniki testów i wniosków,
• wskazuje, czy obraz jest spójny z rozpoznaniem ADHD,
• proponuje wstępne rekomendacje dotyczące dalszej pomocy.

4. Konsultacja psychiatryczna

Ostateczną decyzję o rozpoznaniu ADHD podejmuje lekarz psychiatra. Podczas wizyty:

• zapoznaje się z dokumentacją psychologiczną,
• przeprowadza własny wywiad medyczny,
• omawia możliwe formy leczenia – w tym ewentualne leczenie farmakologiczne.

Często rekomendowany jest zintegrowany plan pomocy: farmakoterapia (jeśli wskazana), psychoterapia, psychoedukacja, zmiany w organizacji życia.

Jak samodzielnie przygotować się do diagnozy?

Przygotowując się do diagnozy ADHD, możesz:

• spisać kilka konkretnych sytuacji z życia (praca, studia, dom), które dobrze obrazują Twoje trudności,
• zastanowić się, jak wyglądały Twoje szkolne lata – uwaga, prace domowe, relacje, oceny,
• zebrać dane o dotychczasowych formach pomocy (terapie, leki, hospitalizacje),
• jeśli to możliwe – porozmawiać z kimś, kto zna Cię od dawna (rodzic, rodzeństwo) i zapisać jego obserwacje.

Takie notatki nie są obowiązkowe, ale często ułatwiają pracę diagnostyczną i pomagają zapamiętać ważne szczegóły.

Jak sprawdzić, gdzie zrobić diagnozę ADHD w Poznaniu?

Wybierając miejsce do diagnozy, zwróć uwagę na to, czy:

• proces jest opisany jako kilkuetapowy (a nie „jednorazowy test”),
• diagnoza obejmuje zarówno psychologa, jak i psychiatrę,
• wykorzystywane są standaryzowane narzędzia (np. DIVA-5, testy uwagi),
• otrzymasz pisemne podsumowanie z wnioskami i rekomendacjami.

W Kubiak Medic w Poznaniu proces diagnostyczny jest szczegółowo opisany w zakładce „W czym możemy Ci pomóc” – w części dotyczącej diagnozy ADHD u dorosłych.

ADHD – testy, diagnoza i co dalej?

Testy przesiewowe mogą być pierwszym krokiem, ale prawdziwą zmianę najczęściej przynosi:

• lepsze zrozumienie swojego sposobu funkcjonowania,
• dobór odpowiednich strategii organizacyjnych,
• ewentualne leczenie farmakologiczne, jeśli jest wskazane,
• praca nad emocjami, relacjami, poczuciem własnej wartości (np. w psychoterapii).

Dobrze przeprowadzona diagnoza ADHD nie kończy się na stwierdzeniu „tak/nie”. Jest raczej punktem wyjścia do dalszej, bardziej świadomej pracy nad swoim życiem.

„Jak sprawdzić, czy mam ADHD?” – praktyczne kroki

Podsumowując, jeśli zadajesz sobie to pytanie, możesz:

1. wypełnić krótki test przesiewowy online – jako punkt wyjścia,
2. spisać własne obserwacje i odpowiedzi na pytania z tego artykułu,
3. zapoznać się z opisem procesu diagnostycznego – np. w Kubiak Medic,
4. umówić pierwszą konsultację psychologiczną lub psychiatryczną,
5. podjąć decyzję o pełnej diagnozie i dalszej formie pomocy.

Diagnoza ADHD u dorosłych w Poznaniu – Kubiak Medic

Jeśli chcesz przejść rzetelną diagnozę ADHD u dorosłych w Poznaniu, możesz skorzystać z oferty Kubiak Medic:

• zapoznaj się z opisem badania i cennikiem w zakładce „W czym możemy Ci pomóc”,
• przeczytaj artykuł „Diagnoza ADHD u dorosłych w Poznaniu – jak wygląda krok po kroku?”,
• poznaj zespół specjalistów,
• skontaktuj się z rejestracją poradni, aby umówić pierwszą wizytę.

Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje indywidualnej konsultacji medycznej ani psychologicznej.