Kiedy iść do psychologa? Jak może pomóc konsultacja i psychoterapia

Pytanie „kiedy iść do psychologa?” często pojawia się dopiero wtedy, gdy trudności trwają od dawna. Wiele osób mówi sobie: „poradzę sobie sam”, „to tylko gorszy okres”, „inni mają gorzej”. Tymczasem skorzystanie z pomocy psychologa nie oznacza słabości, ale świadomą decyzję o zadbaniu o swoje zdrowie psychiczne.

W tym artykule podpowiadamy, w jakich sytuacjach warto rozważyć konsultację psychologiczną, czym różni się psycholog od psychoterapeuty i psychiatry oraz jak wygląda pierwsza wizyta w prywatnym gabinecie w Poznaniu.

Kiedy warto pójść do psychologa?

Do psychologa możesz zgłosić się zawsze, gdy masz poczucie, że samodzielne radzenie sobie przestaje wystarczać. Szczególnie pomocna może być konsultacja, jeśli:

• od dłuższego czasu towarzyszy Ci przewlekły stres, napięcie lub przygnębienie,
• masz poczucie, że „wszystko Cię przerasta” albo „nie jesteś sobą”,
• trudno Ci poradzić sobie z rozstaniem, żałobą, konfliktem w rodzinie lub pracy,
• zmagasz się z niską samooceną, poczuciem winy lub wstydu,
• często wracasz myślami do trudnych doświadczeń z przeszłości,
• masz problemy w relacjach – powtarzające się konflikty, poczucie osamotnienia, trudności w stawianiu granic,
• czujesz się „wypalony” w pracy lub w roli rodzica, partnera, opiekuna,
• chcesz lepiej zrozumieć siebie, swoje reakcje, emocje i potrzeby.

Nie musisz czekać, aż objawy staną się bardzo nasilone. Im wcześniej zgłosisz się po pomoc, tym łatwiej wprowadzać zmiany i zapobiegać pogłębieniu kryzysu.

Psycholog, psychoterapeuta, psychiatra – jaka jest różnica?

W Kubiak Medic współpracują psychologowie, psychoterapeuci i lekarze psychiatrzy. Każda z tych ról ma nieco inny zakres kompetencji:

• Psycholog – ukończył studia psychologiczne. Prowadzi konsultacje, diagnozę psychologiczną, psychoedukację i wsparcie psychologiczne.
• Psychoterapeuta – to psycholog lub lekarz, który ukończył dodatkowe kilkuletnie szkolenie w wybranym nurcie terapii (np. poznawczo-behawioralnym, systemowym). Prowadzi proces psychoterapii – regularne sesje nastawione na zmianę sposobu myślenia, przeżywania i działania.
• Psychiatra – jest lekarzem medycyny. Może postawić diagnozę medyczną, zalecić badania, wystawić receptę, zwolnienie lekarskie czy zaświadczenie. Często współpracuje z psychologiem/psychoterapeutą.

W praktyce wiele osób korzysta z połączenia pracy z psychologiem/psychoterapeutą i wsparcia psychiatry. Jeśli podczas konsultacji psychologicznej pojawi się potrzeba oceny medycznej lub farmakoterapii, specjalista może zaproponować wizytę u psychiatry.

Jak wygląda pierwsza wizyta u psychologa?

Pierwsze spotkanie z psychologiem w prywatnym gabinecie w Poznaniu ma najczęściej charakter konsultacji wstępnej. Jej celem jest:

• poznanie Twojej sytuacji życiowej i głównych trudności,
• zrozumienie, jak długo trwają objawy i co je nasila,
• sprawdzenie, jak dotychczas radziłeś sobie samodzielnie,
• wstępne określenie, jakiego rodzaju pomocy potrzebujesz (wsparcie, terapia krótko- czy długoterminowa, diagnostyka).

Podczas rozmowy możesz mówić tyle, ile czujesz się gotowy powiedzieć – nie ma „jednego słusznego” sposobu opowiadania o swoich problemach. Psycholog może zadawać pytania, ale ich celem nie jest ocena, tylko lepsze zrozumienie sytuacji.

Jak przygotować się do wizyty u psychologa?

Nie ma konieczności szczególnego przygotowania, ale wiele osób uważa za pomocne:

• spisanie kilku najważniejszych tematów lub sytuacji, o których chcesz porozmawiać,
• zastanowienie się, od kiedy obserwujesz trudności i co się wtedy działo w Twoim życiu,
• przemyślenie, czego oczekujesz od terapii – np. ulgi w objawach, lepszego radzenia sobie ze stresem, zmiany schematów w relacjach,
• zebranie informacji o wcześniejszych formach pomocy (np. poprzednia terapia, konsultacje psychiatryczne).

Na wizytę możesz przyjść samodzielnie lub – jeśli czujesz taką potrzebę – z bliską osobą. Decyzja należy do Ciebie.

Kiedy iść do psychologa, a kiedy do psychiatry?

Ogólnie można przyjąć, że:

• do psychologa zgłaszasz się po rozmowę, wsparcie, psychoterapię i pracę nad zmianą w obszarze emocji, relacji, przekonań, schematów,
• do psychiatry zgłaszasz się, gdy objawy są bardzo nasilone, długotrwałe lub podejrzewasz depresję, zaburzenia lękowe, zaburzenia afektywne, psychozy, ADHD, zaburzenia odżywiania czy uzależnienie.

Jeśli nie wiesz, od kogo zacząć, możesz umówić się na konsultację psychologiczną – specjalista pomoże ocenić, czy wystarczająca będzie terapia, czy warto także rozważyć wizytę u psychiatry.

Psycholog w Poznaniu prywatnie – jak umówić wizytę w Kubiak Medic?

W Kubiak Medic w Poznaniu pracują psychologowie i psychoterapeuci, którzy pomagają osobom dorosłym zmagającym się m.in. z depresją, lękiem, przewlekłym stresem, trudnościami w relacjach, wypaleniem zawodowym czy skutkami traumatycznych doświadczeń.

Aby umówić wizytę:

• sprawdź zakres pomocy w zakładce „W czym możemy Ci pomóc”,
• poznaj nasz zespół psychologów i psychoterapeutów,
• skontaktuj się z rejestracją Kubiak Medic telefonicznie lub przez formularz.

Aktualne informacje o cenach wizyt u psychologa i psychoterapeuty znajdziesz również w zakładce „W czym możemy Ci pomóc”.

Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje indywidualnej konsultacji psychologicznej ani medycznej.